Uyku Gecikmesi

Uyku gecikmesi, uykuya dalmaya hazırlanma ile fiilen uykuya dalma arasındaki süredir. Sağlıklı bir yetişkin için bu sürenin genellikle on ile yirmi dakika arasında olması normal kabul edilir.

Uykuya dalmanın normalden çok daha uzun sürmesi, uykusuzlukla ilgili en yaygın şikayettir ve bunun nedenleri genellikle sıradan şeylerdir: akşam saatlerinde ışık, sandığınızdan daha geç saatte alınan kafein, alkol, düzensiz yatma saatleri veya yatakta uyumak dışında başka şeyler yapmak.

Bunun tersi de bilgilendiricidir. Çoğu gece beş dakikadan kısa sürede uykuya dalmak, genellikle iyi bir uyuyucu olmanın işareti değil, uykusuzluğun bir işaretidir; çünkü dinlenmiş bir kişinin uykuya dalması biraz zaman alır.

Nedir değil

Bu, yatağa girdiğiniz saatle aynı değildir; hareket etmeyi bıraktığınızda saatini başlatmaya başlayan bir izleme cihazı, sizin deneyimlediğinizden daha kısa bir gecikme süresi rapor edecektir. Ayrıca, gecenin ilerleyen saatlerinde uyanık kaldığınız süreyi de ölçmez; bunun yerine uyku verimliliği bu süreyi kapsar.

FitnessSyncer'da nerede göründüğünü

Bağlı bir izleme cihazı bu veriyi rapor ettiğinde, uyku gecikmesi o gecenin diğer uyku verileriyle birlikte görüntülenir ve Dashboard'de zaman içinde grafik olarak gösterilebilir.