Час засинання

Латентний період сну — це час між тим, як людина лягає спати, і тим, як вона насправді засинає. Для здорової дорослої людини нормальним зазвичай вважається час від десяти до двадцяти хвилин.

Найпоширенішою скаргою при безсонні є те, що засинання постійно займає набагато більше часу, ніж зазвичай, а причини цього, як правило, буденні: світло ввечері, кофеїн, спожитий пізніше, ніж ви думаєте, алкоголь, нерегулярний час сну або заняття в ліжку чимось іншим, а не сном.

Протилежне також є інформативним. Засинання за менше ніж п’ять хвилин майже щоночі, як правило, є ознакою нестачі сну, а не ознакою того, що людина добре спить, оскільки відпочилій людині потрібно трохи часу, щоб заснути.

Чим це не є

Це не те саме, що час, коли ви лягли спати, і трекер, який запускає відлік часу, коли ви перестаєте рухатися, покаже меншу затримку, ніж та, яку ви відчували насправді. Він також не вимірює час, протягом якого ви не спали пізніше вночі; це показує показник ефективності сну.

Де його можна побачити в FitnessSyncer

Якщо підключений трекер передає ці дані, час засинання відображається разом з іншими даними про сон за цю ніч і може бути представлений у вигляді графіку за певний період часу у вашому Dashboard.