Praćenje ciljeva u FitnessSyncer

Ono što FitnessSyncer čini jedinstvenim jest mogućnost praćenja vaših ciljeva s više uređaja i platformi. Gledanje vaših podataka na jednom mjestu olakšava vam ostati inspirirani, motivirani i odgovorni!

Za početak dodajte svoje ciljeve na svoj profil.

Na primjer, ako želite pratiti cilj tjelesne težine s uređaja kao što je Fitbit Aria, započnite s konfiguriranjem zadatka izvora sastava tijela s tog uređaja.

Nakon što je ovo konfigurirano, posjetite odjeljak Ciljevi u svom profilu i:

• Kliknite "Dodaj" pokraj "Ciljevi sastava tijela."
• Unesite željenu težinu u polje Vrijednost.
• Odaberite ciljate li težinu manju od te vrijednosti ili veću od te vrijednosti.
• Težina je razina prema kojoj težite, a ne nešto što radite svaki dan, pa nema ništa za zbrajanje niti razdoblja za odabir.
• Kliknite "Spremi" na dnu stranice.

Sada ste spremni iskoristiti svoj prvi cilj. Da biste vidjeli svoj cilj, idite na Dashboard. Na tablici težina sada ćete vidjeti liniju cilja na odabranoj vrijednosti. Također ćete vidjeti svoje ciljeve istaknute u KPI-jevima na kalendaru ili u obavijestima e-pošte.

Evo ideja za druge ciljeve koje možete postaviti:

• Koraci po danu
• Uspona letova po danu
• Udaljenost po tjednu
• Ciljni glukoz
• Ciljani dnevni unos kalorija
• Ciljani dnevni unos ugljikohidrata
• Vježbajte 4 puta tjedno (samo za profesionalce)

Pitamo se samo koliko često se cilj primjenjuje kad pitanje ima odgovor. Koraci, udaljenost i kalorije se gomilaju s vremenom, pa cilj mora navesti dan, tjedan ili mjesec da bi imao ikakvog smisla. Težina, krvni tlak ili očitanje glukoze su razina, a ne ukupna vrijednost, pa nema ničega što bi se moglo zbrojiti i ne postavljamo to pitanje.

Neki ciljevi su vrijeme dana, a ne broj, poput ciljeva vremena za spavanje i buđenje u odjeljku Sleep. Unesite ih onako kako biste ih pročitali na satu, kao četiri znamenke bez razdjelnika: 2315 za 23:15 i 0630 za 6:30. Izvješće o ciljevima i vaši grafikonima prikazuju ih kao vrijeme, u bilo kojem stilu sata koji vaš profil koristi.

• Koristite 24-satno očitanje, pa je večernje vrijeme spavanja od 22:00 do 23:59, a noćno vrijeme nakon ponoći od 00:00 do 03:00.
• "Više od" u odnosu na vrijeme spavanja znači kasnije, a "manje od" znači ranije. Vrijeme spavanja neposredno nakon ponoći smatra se kasnijim od onog u 23 sata, što je upravo ono što želite kad pokušavate ranije otići na spavanje.
• Vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja bilježe samo sat, pa se posljednje dvije znamenke zanemaruju, a 23:15 znači isto što i 23:00. Odaberite vrijeme za spavanje ili vrijeme buđenja ako želite da cilj bude točan do minute.

Također možete upravljati povijesnim ciljevima unutar FitnessSyncer. Većina njih bit će automatski upravljana prilikom spremanja, ali možete i ući u postavke cilja i dodati povijesne vrijednosti. Imajte na umu da je trenutna vrijednost uklonjena s popisa koji uređujete i da na nju ove promjene ne utječu.

Za svaki od vaših dnevnih ciljeva možete vidjeti koliko ste dana zaredom ispunili taj cilj na Dashboard. Na primjer, ako je vaš cilj 10.000 koraka dnevno, a zadnja 3 dana ste ga ispunili, ali prije 4 dana niste, ovo će vam reći da ste cilj ispunili 3 dana. Slično tome, "Vaš najbolji" pokazat će vam najviše uzastopnih dana u kojima ste ispunili taj cilj.

Izvješće o ciljevima na Dashboard objedinjuje sve to. Ciljevi koji se odnose na dan, tjedan ili mjesec pokazuju koliko ste ih puta ostvarili u posljednjem razdoblju, vašu trenutačnu seriju i najbolju dosad, te grafikon koji označava svako razdoblje u kojem ste ispunili cilj. Ciljevi koji su stalni, poput težine ili krvnog tlaka kojem težite, umjesto toga pokazuju koliko vam još nedostaje i, ako se kretate prema njima, procjenu kada ćete stići prema vašem trenutačnom tempu. Ako je tempo nepromjenjiv ili se kreće u suprotnom smjeru, to ćemo jasno naznačiti umjesto da izmišljamo datum.

Prilikom postavljanja cilja pobrinite se da je ostvariv na temelju vaše povijesti. Vaš najbolji rezultat i FitnessSyncer Dashboard izvrsna su mjesta za istraživanje vaše povijesti, uvid u ono što ste do sada uspjeli postići te osiguravanje da je vaš cilj ostvariv i da ostanete motivirani za njegovo ostvarenje.

FitnessSyncer Pro korisnici mogu dodati neograničen broj ciljeva na bilo koji skup podataka. Korisnici koji nisu Pro imaju osnovni skup metrika dostupnih za praćenje ciljeva.

FitnessSyncer Pro korisnici također mogu primijeniti filtre na svoje ciljeve. Na primjer, možete postaviti cilj da trčite tri puta tjedno dodavanjem filtra koji isključuje aktivnosti koje nisu trčanje. Takvi bi se ciljevi prikazivali samo na grafikonima na kojima je primijenjen isti filtar.