Basal kropstemperatur

Din basale kropstemperatur er din kropstemperatur i fuldstændig hvile, som traditionelt måles umiddelbart efter du er vågnet, inden du står ud af sengen. For de fleste mennesker ligger den på omkring 36,1 til 36,4 grader Celsius i den første halvdel af menstruationscyklussen.

Det, der gør det værd at registrere, er en ændring snarere end et niveau. Efter ægløsningen hæver progesteron niveauet med ca. 0,3 grader Celsius, og det højere niveau holder sig, indtil den næste menstruation begynder. Et diagram over en hel cyklus viser to tydelige plateauer med et spring imellem.

Dette trin bekræfter, at ægløsningen har fundet sted, hvilket ingen kalenderberegning kan gøre. Det bekræfter det efterfølgende i stedet for at forudsige det, så i sig selv er det en registrering snarere end en prognose, og flere cykler med registreringer forbedrer prognosen.

Hvad det ikke er

Stigningen er lille, og næsten alt kan skjule den: en dårlig nats søvn, alkohol, sygdom, et andet termometer eller måling på et andet tidspunkt. Et wearable, der måler hudtemperaturen om natten, måler noget relateret, men ikke det samme, og det rapporterer en afvigelse fra din egen normale værdi snarere end en absolut værdi.

Hvor du ser den i FitnessSyncer

Temperaturmålinger modtages fra enhver tilsluttet enhed, der registrerer dem, og kan logges i Notebook, vises i et diagram på din Dashboard og vises sammen med dine cyklusdata.