Basaltemperatur

Ihre Basaltemperatur ist Ihre Körpertemperatur im Zustand völliger Ruhe, die traditionell unmittelbar nach dem Aufwachen, noch bevor Sie das Bett verlassen, gemessen wird. Bei den meisten Menschen liegt sie in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus bei etwa 36,1 bis 36,4 Grad Celsius.

Was die Erfassung lohnenswert macht, ist eher eine Veränderung als ein bestimmter Wert. Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel um etwa 0,3 Grad Celsius an, und dieser höhere Wert bleibt bis zum Beginn der nächsten Periode bestehen. Ein Diagramm eines gesamten Zyklus zeigt zwei deutlich erkennbare Plateaus mit einem Sprung dazwischen.

Dieser Schritt bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat – was keine Kalenderschätzung leisten kann. Er bestätigt dies im Nachhinein, anstatt ihn vorherzusagen; daher handelt es sich für sich genommen eher um eine Aufzeichnung als um eine Prognose, und mehrere Zyklen mit Aufzeichnungen verbessern die Prognose.

Was es nicht ist

Der Anstieg ist gering und wird durch fast alles überdeckt: eine schlechte Nachtruhe, Alkohol, eine Erkrankung, ein anderes Thermometer oder die Messung zu einer anderen Uhrzeit. Ein Wearable, das die Hauttemperatur über Nacht misst, erfasst zwar einen verwandten, aber nicht denselben Wert und zeigt eher eine Abweichung von Ihrem eigenen Normalwert als einen absoluten Wert an.

Wo Sie ihn in FitnessSyncer sehen

Temperaturmesswerte werden von jedem verbundenen Gerät übermittelt, das diese aufzeichnet, und können im Notizbuch protokolliert, in Ihrem „Dashboard“ grafisch dargestellt und zusammen mit Ihren Zyklusdaten angezeigt werden.