Perusruumiinlämpö

Perusruumiinlämpötila on ruumiinlämpötila täydellisessä levossa, ja se mitataan perinteisesti heti heräämisen jälkeen, ennen sängystä nousemista. Useimmilla ihmisillä se on noin 36,1–36,4 astetta kuukautiskierron ensimmäisellä puoliskolla.

Merkittävää tässä on pikemminkin muutos kuin taso. Ovulaation jälkeen progesteroni nostaa lämpötilaa noin 0,3 celsiusastetta, ja tämä korkeampi taso säilyy seuraavan kuukautiskierron alkuun asti. Koko kierron kaaviossa näkyy kaksi erillistä tasoa, joiden välissä on askelma.

Tämä vaihe vahvistaa, että ovulaatio on tapahtunut, mitä mikään kalenteriarvio ei pysty tekemään. Se vahvistaa asian jälkikäteen sen sijaan, että ennustaisi sitä, joten itsessään se on pikemminkin kirjanpito kuin ennuste, ja useiden syklien kirjanpito parantaa ennustetta.

Mitä se ei ole

Nousu on pieni, ja lähes mikä tahansa voi peittää sen: huono yöuni, alkoholi, sairaus, eri lämpömittari tai mittauksen tekeminen eri aikaan. Yöllä ihon lämpötilaa mittaava puettava laite mittaa jotain siihen liittyvää, mutta ei samaa asiaa, ja se ilmoittaa poikkeaman omasta normaalistasi eikä absoluuttista arvoa.

Missä se näkyy FitnessSyncer

Lämpötilalukemat saapuvat mistä tahansa liitetystä laitteesta, joka tallentaa niitä, ja ne voidaan kirjata muistikirjaan, esittää kaaviona Dashboard-sovelluksessa ja näyttää yhdessä kuukautiskierron seurantatietojesi kanssa.