Température basale du corps

Votre température basale correspond à votre température corporelle au repos complet ; elle est traditionnellement mesurée dès le réveil, avant de sortir du lit. Chez la plupart des personnes, elle se situe entre 36,1 et 36,4 degrés Celsius pendant la première moitié du cycle menstruel.

Ce qui mérite d'être noté, c'est davantage une variation qu'un niveau. Après l'ovulation, la progestérone fait augmenter la température d'environ 0,3 °C, et ce niveau plus élevé se maintient jusqu'au début des prochaines règles. Un graphique représentant un cycle complet montre deux plateaux distincts séparés par un écart.

Cette étape confirme que l’ovulation a bien eu lieu, ce qu’aucune estimation calendaire ne peut faire. Elle la confirme a posteriori plutôt que de la prédire ; elle constitue donc en soi un enregistrement plutôt qu’une prévision, et plusieurs cycles d’enregistrements permettent d’affiner la prévision.

Ce que ce n'est pas

Cette augmentation est minime, et presque tout peut la masquer : une mauvaise nuit de sommeil, l'alcool, une maladie, un thermomètre différent ou une prise de température à un moment différent. Un appareil portable qui mesure la température cutanée pendant la nuit mesure un paramètre lié, mais pas identique, et il indique un écart par rapport à votre valeur normale plutôt qu'une valeur absolue.

Où le voir dans FitnessSyncer

Les relevés de température proviennent de n'importe quel appareil connecté qui les enregistre et peuvent être consignés dans le Carnet, représentés sous forme de graphique sur votre Dashboard, puis affichés aux côtés de vos données de suivi du cycle.