Bazalna tjelesna temperatura

Vaša bazalna tjelesna temperatura je temperatura vašeg tijela u potpunom mirovanju, tradicionalno mjereno odmah nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta. Kod većine ljudi u prvoj polovici menstrualnog ciklusa ona iznosi oko 36,1 do 36,4 stupnja Celzijevih.

Ono što ga čini vrijednim bilježenja jest promjena, a ne razina. Nakon ovulacije progesteron ga podiže za otprilike 0,3 °C, a ta viša razina traje sve dok ne započne sljedeća menstruacija. Grafikon cijelog ciklusa prikazuje dva različita platoa s korakom između njih.

Korak potvrđuje da je došlo do ovulacije, što nijedna kalendarska procjena ne može učiniti. Potvrđuje to nakon što se dogodi, a ne predviđa, pa je sam po sebi zapis, a ne prognoza, a zapisi iz više ciklusa poboljšavaju prognozu.

Što to nije

Porast je mali i gotovo sve ga može prikriti: loš san, alkohol, bolest, drugačiji termometar ili mjerenje u drugo vrijeme. Nosivi uređaj koji tijekom noći mjeri temperaturu kože mjeri nešto povezano, ali ne isto, i izvještava o odstupanju od vaše vlastite norme, a ne o apsolutnoj vrijednosti.

Gdje god ga vidite u FitnessSyncer

Mjerenja temperature dolaze s bilo kojeg povezanog uređaja koji ih bilježi i mogu se zabilježiti u bilježnici, prikazati na vašem Dashboardu i prikazati uz podatke o praćenju ciklusa.