Alap testhőmérséklet

Az alap testhőmérséklet a teljes nyugalmi állapotban mért testhőmérséklet, amelyet hagyományosan közvetlenül ébredés után, még az ágyból felkelés előtt mérnek. A menstruációs ciklus első felében a legtöbb embernél 36,1–36,4 Celsius-fok körül mozog.

Ami miatt érdemes ezt rögzíteni, az inkább egy változás, mint egy szint. Az ovuláció után a progeszteron körülbelül 0,3 Celsius-fokkal emeli a hőmérsékletet, és ez a magasabb szint a következő menstruáció kezdetéig fennmarad. Egy teljes ciklus grafikonja két jól elkülönülő platót mutat, amelyek között egy lépcső található.

Ez a lépés megerősíti, hogy az ovuláció megtörtént, amit egyetlen naptári becslés sem tud megtenni. Nem előre jelzi, hanem utólag erősíti meg, így önmagában inkább feljegyzés, mint előrejelzés, és a több ciklusra kiterjedő feljegyzések javítják az előrejelzés pontosságát.

Ami nem az

A növekedés csekély, és szinte bármi elrejtheti: egy rossz éjszakai alvás, az alkohol, a betegség, egy másik hőmérő, vagy a mérés más időpontban történő elvégzése. Egy olyan hordható eszköz, amely éjszaka méri a bőr hőmérsékletét, valami kapcsolódó, de nem ugyanazt méri, és inkább a saját normál értékétől való eltérést jelzi, mint egy abszolút értéket.

Ahol látható: FitnessSyncer

A hőmérsékleti értékek bármely csatlakoztatott, hőmérsékletet rögzítő eszközről érkeznek, és rögzíthetők a Notebookban, ábrázolhatók az Dashboard-en, valamint megjeleníthetők a cikluskövetési adatok mellett.