Basal kroppstemperatur

Basal kroppstemperaturen er kroppstemperaturen din i fullstendig hvile, og måles tradisjonelt umiddelbart etter at du har våknet, før du står opp av sengen. For de fleste ligger den på mellom 36,1 og 36,4 grader Celsius i første halvdel av menstruasjonssyklusen.

Det som gjør det verdt å registrere, er en endring snarere enn et nivå. Etter eggløsningen øker progesteron nivået med omtrent 0,3 grader Celsius, og dette høyere nivået vedvarer til neste menstruasjon begynner. Et diagram over en hel syklus viser to tydelige platåer med et trinn mellom dem.

Dette trinnet bekrefter at eggløsningen har funnet sted, noe ingen kalenderberegning kan gjøre. Det bekrefter det i etterkant i stedet for å forutsi det, så i seg selv er det en registrering snarere enn en prognose, og flere sykluser med registreringer gjør prognosen bedre.

Hva det ikke er

Økningen er liten, og nesten hva som helst kan skjule den: en dårlig natts søvn, alkohol, sykdom, et annet termometer eller at målingen tas på et annet tidspunkt. Et bærbart apparat som måler hudtemperaturen om natten, måler noe relatert, men ikke det samme, og det rapporterer et avvik fra din egen normale verdi snarere enn en absolutt verdi.

Der du ser den i FitnessSyncer

Temperaturmålinger kommer fra alle tilkoblede enheter som registrerer dem, og kan loggføres i Notatboken, vises i et diagram på din Dashboard og vises sammen med dataene fra syklusoppfølgingen din.