Podstawowa temperatura ciała

Temperatura podstawowa to temperatura ciała w stanie całkowitego spoczynku, tradycyjnie mierzona zaraz po przebudzeniu, przed wstaniem z łóżka. U większości osób w pierwszej połowie cyklu miesiączkowego wynosi ona około 36,1–36,4 stopni Celsjusza.

Warto zwrócić uwagę raczej na zmianę niż na sam poziom. Po owulacji progesteron podnosi go o około 0,3 stopnia Celsjusza, a ten wyższy poziom utrzymuje się do początku następnej miesiączki. Wykres całego cyklu pokazuje dwa wyraźne plateau z przerwą między nimi.

Ten etap potwierdza, że doszło do owulacji, czego nie potrafi żadna kalendarzowa prognoza. Potwierdza to po fakcie, a nie przewiduje, więc sam w sobie jest raczej zapisem niż prognozą, a kilka cykli takich zapisów poprawia dokładność prognozy.

Czym nie jest

Wzrost jest niewielki i prawie wszystko może go przesłonić: nieprzespana noc, alkohol, choroba, inny termometr lub pomiar wykonany o innej porze. Urządzenie do noszenia na ciele, które mierzy temperaturę skóry w nocy, mierzy coś powiązanego, ale nie tego samego, i wskazuje odchylenie od Twojej normy, a nie wartość bezwzględną.

Gdzie go zobaczysz w FitnessSyncer

Odczyty temperatury są przesyłane z dowolnego podłączonego urządzenia, które je rejestruje, i mogą być zapisywane w Notatniku, przedstawiane na wykresie w aplikacji Dashboard oraz wyświetlane wraz z danymi dotyczącymi cyklu.