Temperatura corporal basal

Sua temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo em repouso total, tradicionalmente medida logo ao acordar, antes de sair da cama. Ela fica em torno de 36,1 a 36,4 graus Celsius para a maioria das pessoas na primeira metade do ciclo menstrual.

O que faz com que valha a pena registrar é uma variação, e não um nível. Após a ovulação, a progesterona eleva esse valor em aproximadamente 0,3 graus Celsius, e esse nível mais alto se mantém até o início da próxima menstruação. Um gráfico de um ciclo completo mostra dois patamares distintos, com uma variação entre eles.

Essa etapa confirma que a ovulação ocorreu, o que nenhuma estimativa de calendário é capaz de fazer. Ela confirma o fato após a ocorrência, em vez de prever, portanto, por si só, trata-se de um registro e não de uma previsão; e vários ciclos de registros tornam a previsão mais precisa.

O que não é

O aumento é pequeno e quase qualquer coisa pode ocultá-lo: uma noite de sono ruim, álcool, doença, um termômetro diferente ou a medição realizada em um horário diferente. Um dispositivo vestível que mede a temperatura da pele durante a noite está medindo algo relacionado, mas não exatamente o mesmo, e ele indica um desvio em relação ao seu valor normal, e não um valor absoluto.

Onde você o vê em FitnessSyncer

As leituras de temperatura são recebidas de qualquer dispositivo conectado que as registre e podem ser registradas no Caderno, representadas graficamente no seu Dashboard e exibidas juntamente com seus dados de acompanhamento do ciclo.