Temperatura corporal basal

A sua temperatura corporal basal é a temperatura do seu corpo em repouso total, tradicionalmente medida imediatamente ao acordar, antes de sair da cama. Para a maioria das pessoas, situa-se entre os 36,1 e os 36,4 graus Celsius na primeira metade do ciclo menstrual.

O que justifica o seu registo é uma variação, e não um nível. Após a ovulação, a progesterona eleva-o em cerca de 0,3 graus Celsius, e esse nível mais elevado mantém-se até ao início do próximo período. Um gráfico de um ciclo completo mostra dois patamares distintos, com um salto entre eles.

Esta etapa confirma que a ovulação ocorreu, algo que nenhuma estimativa de calendário consegue fazer. Confirma-a após o facto, em vez de a prever; por isso, por si só, trata-se de um registo e não de uma previsão, e vários ciclos de registos melhoram a precisão da previsão.

O que não é

O aumento é pequeno e quase tudo pode ocultá-lo: uma noite de sono mal passada, álcool, doença, um termómetro diferente ou a medição efetuada a uma hora diferente. Um dispositivo vestível que mede a temperatura da pele durante a noite está a medir algo relacionado, mas não exatamente o mesmo, e indica um desvio em relação ao seu valor normal, em vez de um valor absoluto.

Onde o pode ver em FitnessSyncer

As leituras de temperatura são recebidas de qualquer dispositivo ligado que as registe e podem ser registadas no «Notebook», representadas graficamente no seu «Dashboard» e apresentadas juntamente com os seus dados de acompanhamento do ciclo.