Базальная температура тела

Ваша базальная температура тела — это температура тела в состоянии полного покоя, которую традиционно измеряют сразу после пробуждения, не вставая с постели. У большинства людей в первой половине менструального цикла она составляет от 36,1 до 36,4 градусов по Цельсию.

Что делает его достойным упоминания, так это не столько уровень показателя, сколько его изменение. После овуляции прогестерон повышает этот показатель примерно на 0,3 градуса Цельсия, и этот повышенный уровень сохраняется до начала следующей менструации. График всего цикла демонстрирует два отчетливых плато с переходом между ними.

Данный шаг подтверждает факт наступления овуляции, чего не может сделать ни один календарный расчёт. Он подтверждает это постфактум, а не предсказывает, поэтому сам по себе представляет собой запись, а не прогноз, и несколько циклов таких записей позволяют улучшить точность прогноза.

Чем он не является

Этот рост незначительный, и его может скрыть практически что угодно: плохой ночной сон, употребление алкоголя, болезнь, использование другого термометра или измерение температуры в другое время суток. Носимое устройство, измеряющее температуру кожи в ночное время, фиксирует показатель, связанный с температурой тела, но не являющийся ею самой, и отображает отклонение от вашего собственного нормального значения, а не абсолютное значение.

Где вы его увидите в FitnessSyncer

Показания температуры поступают с любого подключённого устройства, которое их регистрирует, и могут быть занесены в «Записную книжку», отображены в виде графика в вашем Dashboard, а также показаны наряду с данными о цикле.