Bazálna telesná teplota

Vaša bazálna telesná teplota je teplota vášho tela v stave úplného pokoja, ktorá sa tradične meria hneď po prebudení, ešte predtým, ako vstanete z postele. U väčšiny ľudí sa v prvej polovici menštruačného cyklu pohybuje v rozmedzí 36,1 až 36,4 stupňov Celzia.

Dôvodom, prečo stojí za to zaznamenať túto hodnotu, je skôr zmena ako samotná úroveň. Po ovulácii ju progesterón zvýši približne o 0,3 stupňa Celzia a táto vyššia úroveň pretrváva až do začiatku nasledujúcej menštruácie. Graf celého cyklu ukazuje dve zreteľné plató s prechodom medzi nimi.

Tento krok potvrdzuje, že došlo k ovulácii, čo nedokáže žiadny odhad na základe kalendára. Potvrdzuje to až po skutočnosti, nie ju predpovedá, takže sám o sebe je to skôr záznam ako predpoveď, a viacero cyklov záznamov zlepšuje presnosť predpovede.

Čo to nie je

Tento nárast je malý a zakryje ho takmer čokoľvek: zlý spánok, alkohol, choroba, iný teplomer alebo meranie v inom čase. Nositeľné zariadenie, ktoré meria teplotu kože cez noc, meria niečo súvisiace, ale nie to isté, a hlási skôr odchýlku od vašej vlastnej normy ako absolútnu hodnotu.

Kde ho uvidíte v FitnessSyncer

Hodnoty teploty prichádzajú z akéhokoľvek pripojeného zariadenia, ktoré ich zaznamenáva, a môžu sa zaznamenať do zápisníka, zobraziť v grafe vo vašej aplikácii Dashboard a zobraziť spolu s údajmi o sledovaní cyklu.