อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานคืออุณหภูมิร่างกายขณะพักผ่อนอย่างสมบูรณ์ ซึ่งโดยทั่วไปจะวัดทันทีหลังตื่นนอน ก่อนลุกจากเตียง สำหรับคนส่วนใหญ่ อุณหภูมินี้จะอยู่ที่ประมาณ 36.1 ถึง 36.4 องศาเซลเซียส ในช่วงครึ่งแรกของรอบประจำเดือน

สิ่งที่ทำให้ข้อมูลนี้ควรบันทึกคือความเปลี่ยนแปลงมากกว่าค่าระดับ หลังจากตกไข่ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นประมาณ 0.3 องศาเซลเซียส และระดับที่สูงนี้จะคงอยู่จนกระทั่งรอบเดือนถัดไปเริ่มต้นขึ้น กราฟที่แสดงรอบเดือนทั้งรอบจะแสดงสองช่วงที่ระดับคงที่ชัดเจน โดยมีช่วงที่ระดับเปลี่ยนแปลงอย่างชัดเจนระหว่างทั้งสองช่วง

ขั้นตอนนี้ยืนยันว่ามีการตกไข่เกิดขึ้น ซึ่งการคาดการณ์จากปฏิทินไม่สามารถทำได้ มันยืนยันหลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว แทนที่จะคาดการณ์ล่วงหน้า ดังนั้นเมื่อพิจารณาเพียงอย่างเดียว มันจึงเป็นข้อมูลบันทึกมากกว่าการคาดการณ์ และการบันทึกข้อมูลจากหลายรอบเดือนจะช่วยให้การคาดการณ์แม่นยำยิ่งขึ้น

สิ่งที่มันไม่ใช่

การเพิ่มขึ้นนี้เล็กน้อย และแทบทุกสิ่งสามารถทำให้มันไม่ปรากฏได้: การนอนไม่ดีในคืนนั้น, การดื่มแอลกอฮอล์, การป่วย, การใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่ต่างกัน หรือการวัดในเวลาที่ต่างกัน อุปกรณ์สวมใส่ที่วัดอุณหภูมิผิวตลอดทั้งคืนกำลังวัดสิ่งที่เกี่ยวข้องแต่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน และมันรายงานความเบี่ยงเบนจากค่าปกติของคุณเอง แทนที่จะเป็นค่าสัมบูรณ์

คุณจะเห็นข้อความนี้ใน FitnessSyncer

ค่าอุณหภูมิจะถูกส่งมาจากอุปกรณ์ใดก็ตามที่เชื่อมต่อและบันทึกค่าดังกล่าว ซึ่งสามารถบันทึกไว้ใน Notebook, แสดงเป็นกราฟในDashboard และแสดงควบคู่กับข้อมูลการติดตามรอบเดือนของคุณ