Bazal Vücut Sıcaklığı

Bazal vücut ısınız, tamamen dinlenme halindeyken ölçülen vücut ısınızdır; geleneksel olarak uyanır uyanmaz, yataktan kalkmadan hemen önce ölçülür. Adet döngüsünün ilk yarısında çoğu kişide bu değer 36,1 ila 36,4 santigrat derece civarındadır.

Bunu kayda değer kılan şey, bir seviye değil, bir değişimdir. Yumurtlamadan sonra progesteron, bu değeri yaklaşık 0,3 santigrat derece yükseltir ve bu yüksek seviye bir sonraki adet dönemi başlayana kadar devam eder. Tam bir döngünün grafiği, aralarında bir basamak bulunan iki belirgin plato gösterir.

Bu adım, hiçbir takvim tahmininin yapamayacağı şekilde yumurtlamanın gerçekleştiğini doğrular. Yumurtlamayı tahmin etmek yerine, gerçekleştiğini sonradan doğrular; bu nedenle tek başına bir tahmin değil, bir kayıttır ve birkaç döngüye ait kayıtlar bir araya geldiğinde tahmin daha doğru hale gelir.

Nedir değil

Bu artış çok küçüktür ve neredeyse her şey onu gizleyebilir: uykusuz bir gece, alkol, hastalık, farklı bir termometre veya ölçümün farklı bir zamanda yapılması. Gece boyunca cilt sıcaklığını ölçen bir giyilebilir cihaz, bununla ilgili ancak aynı olmayan bir şeyi ölçer ve mutlak bir değerden ziyade kendi normal değerinizden bir sapma bildirir.

FitnessSyncer'da nerede göründüğünü

Sıcaklık ölçümleri, bunları kaydeden herhangi bir bağlı cihazdan gelir ve Not Defteri'ne kaydedilebilir, Dashboard'inizde grafik haline getirilebilir ve adet döngüsü takip verilerinizle birlikte gösterilebilir.