Базальна температура тіла

Базальна температура тіла — це температура тіла в стані повного спокою, яку традиційно вимірюють одразу після пробудження, ще не встаючи з ліжка. У більшості людей у першій половині менструального циклу вона становить приблизно від 36,1 до 36,4 градусів Цельсія.

Важливим для фіксації є саме зміна, а не рівень. Після овуляції прогестерон підвищує його приблизно на 0,3 градуса Цельсія, і цей підвищений рівень зберігається до початку наступної менструації. Діаграма всього циклу показує два чіткі плато з переходом між ними.

Цей крок підтверджує, що овуляція відбулася, чого не може зробити жоден календарний розрахунок. Він підтверджує це постфактум, а не прогнозує, тому сам по собі є записом, а не прогнозом, і кілька циклів записів покращують точність прогнозу.

Чим це не є

Підвищення незначне, і його може приховати майже будь-що: поганий нічний сон, алкоголь, хвороба, інший термометр або вимірювання в інший час. Носимий пристрій, що вимірює температуру шкіри вночі, вимірює щось пов’язане, але не те саме, і він повідомляє про відхилення від вашої власної норми, а не про абсолютне значення.

Де його можна побачити в FitnessSyncer

Показники температури надходять з будь-якого підключеного пристрою, що їх реєструє, і можуть бути занесені до «Записної книжки», відображені у вигляді діаграми у вашому Dashboard та показані разом із даними про цикл.