基础体温

基础体温是指人体处于完全静息状态时的体温，传统上是在刚醒来、尚未下床时立即测得的。对于大多数人而言，在月经周期的前半段，基础体温通常维持在36.1至36.4摄氏度之间。

值得记录的并非数值本身，而是其变化趋势。排卵后，孕酮会使体温上升约0.3摄氏度，且这一较高水平会持续至下次月经来潮。整个周期的图表显示，体温呈现两个明显的平台期，其间存在一个阶梯状的转折点。

这一步骤可确认排卵确实发生，这是任何日历估算都无法做到的。它是在事后进行确认，而非预测，因此单就这一步骤而言，它属于记录而非预测；而多个周期的记录累积，则能使预测更加准确。

它不是什么

这种升幅很小，几乎任何因素都会掩盖它：睡眠质量差、饮酒、生病、使用不同的体温计，或者在不同时间测量。一款在夜间测量皮肤温度的可穿戴设备所测量的虽是相关指标，但并非完全相同，它报告的是与你自身正常值的偏差，而非绝对数值。

您可以在 FitnessSyncer 中看到它

温度读数来自任何记录温度的已连接设备，可记录在“笔记本”中，在您的Dashboard上绘制成图表，并随您的周期追踪数据一同显示。