Body Mass Index

De body mass index (BMI) is je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. Door de lengte te kwadrateren worden mensen van verschillende lengtes op een vergelijkbare schaal geplaatst, in plaats van alleen hun gewicht te vermelden.

De standaardcategorieën zijn: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 normaalgewicht, 25,0 tot 29,9 overgewicht en 30,0 en hoger zwaar overgewicht. Deze gelden voor zowel mannen als vrouwen en worden niet aangepast aan de leeftijd.

Deze tekst is populair omdat er twee getallen voor nodig zijn die iedereen al kent, en omdat deze binnen een grote groep goed correleert met de zaken die onderzoekers belangrijk vinden. Daar is de tekst voor ontworpen, en in die rol presteert hij werkelijk goed.

Wat het niet is

Het is geen maatstaf voor lichaamsvet en het kan spiermassa niet van andere weefsels onderscheiden. Een gespierde atleet en iemand die hetzelfde gewicht aan vet bij zich draagt, krijgen dezelfde index, en dat is het allerbelangrijkste wat je hierover moet weten. Het zegt ook niets over waar het gewicht zich bevindt, en buikvet brengt risico’s met zich mee die hetzelfde gewicht op andere plaatsen niet met zich meebrengt.

Waar je het ziet in FitnessSyncer

Voer je lengte in je profiel in en je BMI wordt berekend op basis van elk gewicht dat binnenkomt via een gekoppelde weegschaal of vanuit het Notitieboek, en weergegeven in een grafiek op je Dashboard, naast de rest van je lichaamssamenstelling. Onze BMI-calculator berekent deze handmatig.