Kropsfedtprocent

Kropsfedtprocenten er den andel af din samlede kropsvægt, der består af fedtvæv. Alt andet, dvs. muskler, knogler, organer og vand, udgør din magre kropsmasse, og de to dele tilsammen udgør din vægt.

Det er den måling, folk normalt tænker på, når de siger, at de vil kende deres kropssammensætning, fordi den skelner mellem de to ting, som vægten alene ikke kan. At tabe fem kilo fedt og samtidig tage to kilo muskler på vises her, men ses næsten ikke på vægten.

De sunde intervaller varierer alt efter køn, fordi kvinder har et lag af essentielt fedt, som mænd ikke har. De tal, der normalt nævnes, ligger på omkring 10 til 20 procent for mænd og 18 til 28 procent for kvinder, hvor tallet er lavere for atleter, og intervallerne bliver bredere med alderen.

Hvad det ikke er

En aflæsning fra en smart vægt er ikke en måling; det er et skøn baseret på bioelektrisk impedans, hvor der sendes en lille strøm gennem din krop, og sammensætningen udledes ud fra modstanden. Den er følsom over for, hvor hydreret du er, så den samme person kan få to procentpoint forskel mellem morgen og aften. Vej dig selv under de samme forhold hver gang, og se på tendensen frem for det konkrete tal.

Hvor du ser den i FitnessSyncer

Kropsfedtprocenten hentes fra enhver tilsluttet vægt, der rapporterer denne værdi, og vises i et diagram sammen med resten af din kropssammensætning på din Dashboard. Du kan sætte et mål for denne værdi.