Körperfettanteil

Der Körperfettanteil ist der Anteil Ihres gesamten Körpergewichts, der aus Fettgewebe besteht. Alles andere – also Muskeln, Knochen, Organe und Wasser – ist Ihre fettfreie Körpermasse, und beide zusammen ergeben Ihr Gesamtgewicht.

Es handelt sich um den Messwert, den Menschen in der Regel meinen, wenn sie sagen, dass sie ihre Körperzusammensetzung kennen möchten, da er die beiden Aspekte voneinander trennt, was das Gewicht allein nicht leisten kann. Ein Fettverlust von fünf Kilogramm bei gleichzeitigem Muskelaufbau von zwei Kilogramm wird hier angezeigt, während er auf der Waage kaum zu erkennen ist.

Die gesunden Werte unterscheiden sich je nach Geschlecht, da Frauen im Gegensatz zu Männern über lebenswichtiges Körperfett verfügen. Die üblicherweise genannten Werte liegen bei etwa 10 bis 20 Prozent für Männer und 18 bis 28 Prozent für Frauen, wobei Sportler niedrigere Werte aufweisen und die Spannen mit zunehmendem Alter größer werden.

Was es nicht ist

Ein Messwert einer intelligenten Waage ist keine Messung; es handelt sich um eine Schätzung auf Basis der bioelektrischen Impedanz, bei der ein schwacher Strom durch Ihren Körper geleitet wird und die Körperzusammensetzung anhand des Widerstands ermittelt wird. Dieser Wert ist empfindlich gegenüber Ihrem Flüssigkeitshaushalt, sodass bei derselben Person morgens und abends Messwerte mit einer Abweichung von zwei Prozentpunkten auftreten können. Wiegen Sie sich jedes Mal unter denselben Bedingungen und beachten Sie eher den Trend als den einzelnen Wert.

Wo Sie ihn in FitnessSyncer sehen

Der Körperfettanteil wird von jeder verbundenen Waage übermittelt, die diesen Wert meldet, und zusammen mit den übrigen Daten Ihrer Körperzusammensetzung in Ihrem „Dashboard“ grafisch dargestellt. Sie können sich hierfür ein Ziel setzen.