Ποσοστό σωματικού λίπους

Το ποσοστό σωματικού λίπους είναι το ποσοστό του συνολικού σωματικού βάρους σας που αποτελείται από λιπώδη ιστό. Όλα τα υπόλοιπα, δηλαδή οι μύες, τα οστά, τα όργανα και το νερό, αποτελούν τη μυϊκή σας μάζα, και τα δύο μαζί συνιστούν το βάρος σας.

Είναι η μέτρηση που συνήθως εννοούν οι άνθρωποι όταν λένε ότι θέλουν να γνωρίζουν τη σωματική τους σύνθεση, επειδή διαχωρίζει τα δύο στοιχεία που το βάρος από μόνο του δεν μπορεί. Η απώλεια πέντε κιλών λίπους και η αύξηση δύο κιλών μυϊκής μάζας εμφανίζεται εδώ, ενώ σχεδόν δεν φαίνεται στη ζυγαριά.

Τα φυσιολογικά όρια διαφέρουν ανάλογα με το φύλο, καθώς οι γυναίκες διαθέτουν απαραίτητο λίπος που οι άνδρες δεν έχουν. Τα ποσοστά που αναφέρονται συνήθως είναι περίπου 10 έως 20 τοις εκατό για τους άνδρες και 18 έως 28 τοις εκατό για τις γυναίκες, με χαμηλότερα ποσοστά στους αθλητές, ενώ τα όρια αυτά διευρύνονται με την ηλικία.

Τι δεν είναι

Μια ένδειξη από μια έξυπνη ζυγαριά δεν αποτελεί μέτρηση· είναι μια εκτίμηση που βασίζεται στη βιοηλεκτρική εμπέδηση, η οποία διοχετεύει ένα μικρό ρεύμα μέσω του σώματός σας και εξάγει συμπεράσματα για τη σύστασή του με βάση την αντίσταση. Είναι ευαίσθητη στο επίπεδο ενυδάτωσής σας, οπότε το ίδιο άτομο μπορεί να παρουσιάζει διαφορά δύο ποσοστιαίων μονάδων μεταξύ πρωινού και βραδινού ζυγίσματος. Ζυγίζεστε κάθε φορά υπό τις ίδιες συνθήκες και εστιάζετε στην τάση παρά στον αριθμό.

Όπου το βλέπετε στο FitnessSyncer

Το ποσοστό σωματικού λίπους προέρχεται από οποιαδήποτε συνδεδεμένη ζυγαριά που το καταγράφει και απεικονίζεται σε γράφημα μαζί με τα υπόλοιπα στοιχεία της σωματικής σας σύνθεσης στο Dashboard. Μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για αυτό.