Pourcentage de graisse corporelle

Le pourcentage de graisse corporelle correspond à la proportion de votre poids total constituée de tissu adipeux. Tout le reste, c'est-à-dire les muscles, les os, les organes et l'eau, correspond à votre masse maigre, et ces deux éléments constituent ensemble votre poids.

C'est la mesure à laquelle les gens font généralement référence lorsqu'ils disent vouloir connaître leur composition corporelle, car elle distingue deux éléments que le poids seul ne permet pas de différencier. Perdre cinq kilos de graisse tout en gagnant deux kilos de muscle apparaît ici, alors que cela ne se remarque pratiquement pas sur la balance.

Les fourchettes considérées comme saines varient selon le sexe, car les femmes possèdent une masse graisseuse essentielle que les hommes n'ont pas. Les chiffres généralement cités sont d'environ 10 à 20 % pour les hommes et de 18 à 28 % pour les femmes, ces pourcentages étant plus faibles chez les sportifs, et ces fourchettes s'élargissent avec l'âge.

Ce que ce n'est pas

Une mesure relevée sur une balance connectée n’est pas une mesure à proprement parler ; il s’agit d’une estimation basée sur l’impédance bioélectrique, qui consiste à faire passer un faible courant à travers votre corps et à déduire votre composition corporelle à partir de la résistance rencontrée. Ce procédé est sensible à votre niveau d’hydratation ; ainsi, une même personne peut obtenir des résultats différents de deux points de pourcentage entre le matin et le soir. Pesez-vous chaque fois dans les mêmes conditions et observez la tendance plutôt que le chiffre.

Où le voir dans FitnessSyncer

Le pourcentage de graisse corporelle provient de n'importe quelle balance connectée qui le communique, et est représenté graphiquement avec le reste de votre composition corporelle sur votre Dashboard. Vous pouvez vous fixer un objectif à atteindre.