Postotak tjelesne masti

Postotak tjelesne masti je omjer masnog tkiva u ukupnoj tjelesnoj težini. Sve ostalo, odnosno mišići, kosti, organi i voda, čini vašu bezmasnu tjelesnu masu, a ta dva daju vašu ukupnu težinu.

To je mjerenje koje ljudi obično misle kad kažu da žele znati sastav svog tijela, jer ono razdvaja dvije stvari koje sama težina ne može. Gubitak pet kilograma masnoće uz dobitak dva kilograma mišića ovdje se jasno vidi, a na vagi gotovo da se ne primjećuje.

Zdravi rasponi razlikuju se po spolu, jer žene imaju nužnu masnoću koju muškarci nemaju. Obično se navode vrijednosti od otprilike 10 do 20 posto za muškarce i 18 do 28 posto za žene, pri čemu su kod sportaša niže, a rasponi se s godinama šire.

Što to nije

Očitanje s pametnih vaga nije mjerenje; to je procjena temeljena na bioelektričnoj impedanciji, koja provodi mali strujni impuls kroz vaše tijelo i iz otpora zaključuje sastav tijela. Osjetljiva je na to koliko ste hidrirani, pa ista osoba može ujutro i navečer imati očitanje s razlikom od dva postotna boda. Težite se pod istim uvjetima svaki put i pratite trend, a ne brojku.

Gdje god ga vidite u FitnessSyncer

Postotak tjelesne masti dolazi s bilo koje povezane vage koja ga izvještava i prikazuje se zajedno s ostatkom vaše tjelesne sastave na vašoj aplikaciji Dashboard. Možete postaviti cilj za njega.