Persentase Lemak Tubuh

Persentase lemak tubuh adalah proporsi dari berat badan total Anda yang terdiri dari jaringan lemak. Seluruh bagian lainnya, yaitu otot, tulang, organ, dan air, merupakan massa tubuh tanpa lemak, dan kedua komponen tersebut jika dijumlahkan akan menghasilkan berat badan Anda.

Inilah pengukuran yang biasanya dimaksud orang ketika mereka ingin mengetahui komposisi tubuh mereka, karena pengukuran ini membedakan dua hal yang tidak dapat dibedakan hanya dengan berat badan saja. Kehilangan lima kilogram lemak sambil menambah dua kilogram otot akan terlihat di sini, namun hampir tidak terlihat pada timbangan.

Rentang nilai yang sehat berbeda berdasarkan jenis kelamin, karena wanita memiliki lemak esensial yang tidak dimiliki pria. Angka yang biasanya dikutip adalah sekitar 10 hingga 20 persen untuk pria dan 18 hingga 28 persen untuk wanita, dengan atlet memiliki angka yang lebih rendah, dan rentang tersebut semakin melebar seiring bertambahnya usia.

Bukan ini

Hasil pembacaan dari timbangan pintar bukanlah pengukuran; melainkan perkiraan berdasarkan impedansi bioelektrik, yang mengalirkan arus listrik kecil melalui tubuh Anda dan menyimpulkan komposisi tubuh berdasarkan resistansi. Hasil ini sangat dipengaruhi oleh tingkat hidrasi Anda, sehingga orang yang sama dapat memperoleh hasil yang berbeda hingga dua poin persentase antara pagi dan malam hari. Timbanglah diri Anda dalam kondisi yang sama setiap kali dan perhatikan trennya, bukan angka yang tertera.

Tempat Anda melihatnya di FitnessSyncer

Persentase lemak tubuh diperoleh dari timbangan terhubung mana pun yang melaporkannya, dan ditampilkan dalam grafik bersama komposisi tubuh Anda yang lain di Dashboard. Anda dapat menetapkan target berdasarkan data tersebut.