Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej

Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej to udział tkanki tłuszczowej w całkowitej masie ciała. Wszystko inne, czyli mięśnie, kości, narządy i woda, stanowi beztłuszczową masę ciała, a suma tych dwóch wartości daje masę ciała.

Jest to pomiar, o którym ludzie zazwyczaj mówią, gdy chcą poznać swój skład ciała, ponieważ pozwala on rozróżnić dwie rzeczy, których sama waga nie jest w stanie odróżnić. Utrata pięciu kilogramów tłuszczu przy jednoczesnym przyroście dwóch kilogramów masy mięśniowej jest tutaj widoczna, podczas gdy na wadze prawie nie widać tej zmiany.

Zakresy wartości zdrowych wskaźników różnią się w zależności od płci, ponieważ kobiety posiadają niezbędną tkankę tłuszczową, której nie mają mężczyźni. Zazwyczaj podaje się wartości rzędu około 10–20 procent dla mężczyzn i 18–28 procent dla kobiet, przy czym u sportowców wartości te są niższe, a zakresy te rozszerzają się wraz z wiekiem.

Czym nie jest

Wynik z inteligentnej wagi nie jest pomiarem; jest to oszacowanie oparte na impedancji bioelektrycznej, która polega na przepuszczeniu niewielkiego prądu przez ciało i wywnioskowaniu składu ciała na podstawie oporu. Jest to wrażliwe na poziom nawodnienia organizmu, więc ta sama osoba może uzyskać rano i wieczorem wyniki różniące się o dwa punkty procentowe. Należy ważyć się za każdym razem w tych samych warunkach i zwracać uwagę raczej na trend niż na konkretną liczbę.

Gdzie go zobaczysz w FitnessSyncer

Dane dotyczące procentowej zawartości tkanki tłuszczowej pochodzą z dowolnej podłączonej wagi, która je przekazuje, i są przedstawiane na wykresie wraz z pozostałymi parametrami składu ciała w aplikacji Dashboard. Możesz wyznaczyć sobie cel w odniesieniu do tej wartości.