Porcentagem de gordura corporal

A porcentagem de gordura corporal é a proporção do seu peso corporal total composta por tecido adiposo. Todo o restante — que inclui músculos, ossos, órgãos e água — constitui a sua massa magra, e a soma dos dois resulta no seu peso.

É a medida a que as pessoas geralmente se referem quando dizem que querem conhecer sua composição corporal, pois ela distingue dois aspectos que o peso por si só não consegue diferenciar. Perder cinco quilos de gordura e ganhar dois de massa muscular aparece aqui, mas mal é percebido na balança.

Os intervalos considerados saudáveis variam de acordo com o sexo, pois as mulheres possuem gordura essencial que os homens não possuem. Os valores geralmente citados são de aproximadamente 10% a 20% para os homens e de 18% a 28% para as mulheres, sendo menores para atletas, e esses intervalos aumentam com a idade.

O que não é

A leitura de uma balança inteligente não é uma medição; trata-se de uma estimativa baseada na impedância bioelétrica, que faz passar uma pequena corrente pelo seu corpo e deduz a composição corporal a partir da resistência. Esse método é sensível ao seu nível de hidratação, de modo que a mesma pessoa pode apresentar uma diferença de dois pontos percentuais entre a leitura da manhã e a da noite. Pese-se sempre nas mesmas condições e observe a tendência, em vez de se fixar no número.

Onde você o vê em FitnessSyncer

A porcentagem de gordura corporal é obtida a partir de qualquer balança conectada que forneça esse dado e é representada graficamente junto com o restante da sua composição corporal no seu Dashboard. O senhor pode definir uma meta com base nesse valor.