Procentul de grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală reprezintă proporția din greutatea totală a corpului constituită din țesut adipos. Tot restul, adică mușchii, oasele, organele și apa, reprezintă masa corporală slabă, iar cele două componente alcătuiesc greutatea totală.

Este măsurătoarea la care se referă de obicei oamenii când spun că vor să-și cunoască compoziția corporală, deoarece aceasta face distincția între cele două aspecte pe care greutatea în sine nu o poate face. Pierderea a cinci kilograme de grăsime în timp ce se câștigă două de mușchi apare aici, dar abia se observă pe cântar.

Intervalele considerate sănătoase diferă în funcție de sex, deoarece femeile au o cantitate de grăsime esențială pe care bărbații nu o au. Cifrele menționate de obicei sunt de aproximativ 10–20% pentru bărbați și 18–28% pentru femei, fiind mai mici în cazul sportivilor, iar intervalele se lărgesc odată cu vârsta.

Ce nu este

O valoare afișată de un cântar inteligent nu este o măsurătoare; este o estimare bazată pe impedanța bioelectrică, care trece un curent slab prin corpul tău și deduce compoziția corporală din rezistența întâmpinată. Aceasta este sensibilă la nivelul tău de hidratare, astfel încât aceeași persoană poate înregistra o diferență de două puncte procentuale între dimineață și seară. Cântărește-te de fiecare dată în aceleași condiții și urmărește tendința, mai degrabă decât valoarea numerică.

Unde îl vedeți în FitnessSyncer

Procentul de grăsime corporală provine de la orice cântar conectat care îl raportează și este reprezentat grafic împreună cu restul compoziției corporale în Dashboard. Puteți stabili un obiectiv în funcție de acesta.