Odstotek telesne maščobe

Odstotek telesne maščobe je delež vaše skupne telesne teže, ki ga sestavlja maščobno tkivo. Vse ostalo, to so mišice, kosti, organi in voda, predstavlja vašo mišično maso, skupaj pa tvorita vašo telesno težo.

To je meritev, ki jo ljudje običajno imajo v mislih, ko rečejo, da želijo poznati svojo telesno sestavo, saj ločuje dve stvari, ki jih sama teža ne more. Izguba petih kilogramov maščobe ob pridobitvi dveh kilogramov mišic se tukaj jasno prikaže, na tehtnici pa je komaj opazna.

Zdravstveni razponi se razlikujejo glede na spol, saj imajo ženske nujno potrebno maščobo, ki je pri moških ni. Običajno navajane vrednosti so približno 10 do 20 odstotkov za moške in 18 do 28 odstotkov za ženske, pri športnikih pa so nižje, razponi pa se s starostjo širijo.

Kaj to ni

Odčitek s pametne tehtnice ni meritev; gre za oceno na podlagi bioelektrične impedance, pri kateri skozi vaše telo teče majhen tok, na podlagi upora pa se izpelje sestava telesa. Odčitek je občutljiv na stopnjo hidracije, zato se lahko pri isti osebi zjutraj in zvečer pojavi razlika v odčitku v višini dveh odstotnih točk. Vsakič se stehtajte v enakih pogojih in spremljajte trend, ne pa le številke.

Kje ga vidite v FitnessSyncer

Odstotek telesne maščobe se pridobi iz katere koli povezane tehtnice, ki ga poroča, in se prikaže v grafu skupaj z ostalimi podatki o telesni sestavi v vaši aplikaciji Dashboard. Za ta podatek lahko določite cilj.