เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือสัดส่วนของน้ำหนักตัวทั้งหมดที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมัน ส่วนที่เหลือทั้งหมด ได้แก่ กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ คือมวลร่างกายไร้ไขมัน และทั้งสองส่วนนี้รวมกันเป็นน้ำหนักตัวของคุณ

นี่คือค่าที่ผู้คนมักหมายถึงเมื่อกล่าวว่าต้องการทราบองค์ประกอบร่างกายของตนเอง เพราะมันแยกแยะสองสิ่งออกได้ ซึ่งน้ำหนักเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำได้ การลดไขมัน 5 กิโลกรัม พร้อมทั้งเพิ่มกล้ามเนื้อ 2 กิโลกรัม จะปรากฏชัดเจนในข้อมูลนี้ แต่แทบไม่ปรากฏบนเครื่องชั่งน้ำหนัก

ช่วงค่าที่ถือว่าสุขภาพดีจะแตกต่างกันตามเพศ เนื่องจากผู้หญิงมีไขมันจำเป็นที่ผู้ชายไม่มี ตัวเลขที่มักถูกอ้างอิงคือประมาณ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้ชาย และ 18 ถึง 28 เปอร์เซ็นต์สำหรับผู้หญิง โดยนักกีฬามักมีค่าต่ำกว่า และช่วงค่านี้จะกว้างขึ้นตามอายุ

สิ่งที่มันไม่ใช่

ค่าที่แสดงจากเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะไม่ใช่การวัดค่าจริง แต่เป็นการประมาณค่าจากหลักการต้านทานทางชีวไฟฟ้า (bioelectrical impedance) ซึ่งส่งกระแสไฟฟ้าขนาดเล็กผ่านร่างกายและวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายจากค่าความต้านทาน ค่านี้มีความไวต่อระดับการดื่มน้ำในร่างกาย ดังนั้นคนเดียวกันอาจได้ค่าที่ต่างกันสองเปอร์เซ็นต์ระหว่างเช้าและเย็น ควรชั่งน้ำหนักในสภาพเดียวกันทุกครั้ง และสังเกตแนวโน้มมากกว่าตัวเลขที่แสดง

คุณจะเห็นข้อความนี้ใน FitnessSyncer

เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายถูกส่งมาจากเครื่องชั่งน้ำหนักที่เชื่อมต่อและรายงานข้อมูลนี้ และจะถูกแสดงในรูปกราฟร่วมกับข้อมูลองค์ประกอบร่างกายอื่นๆ ของคุณบน Dashboard คุณสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับค่านี้ได้