Відсоток жиру в організмі

Відсоток жиру в організмі — це частка жирової тканини у вашій загальній масі тіла. Усе інше — м’язи, кістки, органи та вода — становить вашу безжирову масу тіла, і сума цих двох показників дорівнює вашій загальній масі тіла.

Саме цей показник зазвичай мають на увазі люди, коли кажуть, що хочуть дізнатися про склад свого тіла, адже він розрізняє дві речі, які не можна розрізнити за вагою. Втрата п’яти кілограмів жиру при наборі двох кілограмів м’язів відображається саме тут, тоді як на вагах це майже не помітно.

Нормальні діапазони відрізняються залежно від статі, оскільки у жінок є життєво необхідний жир, якого немає у чоловіків. Зазвичай наводяться такі цифри: приблизно від 10 до 20 відсотків для чоловіків і від 18 до 28 відсотків для жінок, причому у спортсменів ці показники нижчі, а діапазони розширюються з віком.

Чим це не є

Показник, отриманий за допомогою «розумних» ваг, не є виміром; це оцінка на основі біоелектричного імпедансу, при якій через тіло пропускається невеликий струм, а на основі опору визначається склад тіла. Цей показник чутливий до рівня гідратації організму, тому у однієї й тієї ж людини показники вранці та ввечері можуть відрізнятися на два процентних пункти. Зважуйтеся щоразу в однакових умовах і звертайте увагу на тенденцію, а не на конкретне число.

Де його можна побачити в FitnessSyncer

Відсоток жиру в організмі надходить з будь-яких підключених ваг, що його вимірюють, і відображається на графіку разом з іншими показниками складу тіла у вашому Dashboard. Ви можете встановити ціль щодо цього показника.