Tỷ lệ mỡ cơ thể

Tỷ lệ mỡ cơ thể là tỷ lệ phần trăm trọng lượng cơ thể tổng thể của bạn được cấu thành từ mô mỡ. Tất cả các thành phần còn lại, bao gồm cơ bắp, xương, các cơ quan nội tạng và nước, được gọi là khối lượng cơ thể nạc, và tổng của hai thành phần này chính là trọng lượng cơ thể của bạn.

Đây chính là chỉ số mà mọi người thường đề cập khi nói rằng họ muốn biết thành phần cơ thể của mình, bởi vì nó phân biệt được hai yếu tố mà chỉ cân nặng đơn thuần không thể làm được. Việc giảm 5 kg mỡ trong khi tăng 2 kg cơ sẽ được thể hiện rõ ở đây, nhưng lại hầu như không thể nhận thấy trên cân.

Phạm vi chỉ số sức khỏe khác nhau tùy theo giới tính, vì phụ nữ có lượng mỡ thiết yếu mà nam giới không có. Các con số thường được trích dẫn là khoảng 10 đến 20 phần trăm đối với nam giới và 18 đến 28 phần trăm đối với phụ nữ, với các vận động viên có chỉ số thấp hơn, và phạm vi này mở rộng theo độ tuổi.

Điều này không phải là

Kết quả đo từ cân thông minh không phải là một phép đo; đó là một ước tính dựa trên phương pháp đo trở kháng sinh học, trong đó một dòng điện nhỏ được truyền qua cơ thể bạn và suy ra thành phần cơ thể từ điện trở. Kết quả này rất nhạy cảm với mức độ hydrat hóa của bạn, do đó cùng một người có thể có kết quả chênh lệch hai điểm phần trăm giữa buổi sáng và buổi tối. Hãy cân nặng trong cùng một điều kiện mỗi lần và theo dõi xu hướng thay vì chỉ tập trung vào con số cụ thể.

Bạn có thể thấy nó ở FitnessSyncer

Tỷ lệ mỡ cơ thể được lấy từ bất kỳ chiếc cân kết nối nào có chức năng báo cáo chỉ số này, và được hiển thị trên biểu đồ cùng với các chỉ số thành phần cơ thể khác trên Dashboard của bạn. Bạn có thể đặt mục tiêu dựa trên chỉ số này.