Edzésterhelés

Az edzésterhelés egy olyan egyszámjegyű érték, amely azt jelzi, mennyibe került neked egy edzés, és amelyet az edzés nehézségi fokából és időtartamából számítanak ki. Ennek köszönhetően egy könnyű, kétórás kerékpározás és egy kemény, negyvenperces futás ugyanazon a skálán értékelhető és összeadható.

A legtöbb módszer az intenzitást nem lineárisan, hanem jelentősen súlyozza, mivel egy óra küszöbérték körüli edzés sokkal többet ér, mint két óra könnyű edzés. Egyesek a pulzusszám-zónákban eltöltött időn alapulnak, mások a küszöbértékhez viszonyított teljesítményen, és a két rendszerből származó számok nem cserélhetők fel egymással, még akkor sem, ha hasonlóaknak tűnnek.

A nyomon követés oka inkább a mintázat, mint az érték. Az elmúlt egy hét alatt felhalmozódott terhelés az, amit jelenleg viselsz, az elmúlt egy hónap alatt felhalmozódott terhelés pedig az, amire felkészültél. Ha az előbbit hirtelen a második fölé emeled, az a legtöbb túlterheléses probléma előjele, míg a fokozatos emelés maga a edzés.

Ami nem az

Ez nem azt méri, hogy mennyire volt jó egy edzés. A magas terhelés csak akkor hasznos, ha azt előre megtervezték, és ha az ember felépül belőle; a szám pedig semmit sem árul el arról, hogy az edzés elérte-e a kívánt célt.

Ahol látható: FitnessSyncer

Amikor egy csatlakoztatott szolgáltatás terhelési értéket jelent, az a tevékenységhez kapcsolódik, és az idő függvényében ábrázolásra kerül az Dashboard-en, ahol a „Compare” (Összehasonlítás) menüpontban az alvás és a nyugalmi pulzus mellett is megjelenítheted.