VO2 Max

VO2 Max je maximální rychlost, jakou vaše tělo dokáže přijímat a využívat kyslík během cvičení, udávaná v mililitrech kyslíku na kilogram tělesné hmotnosti za minutu. Jedná se o nejčastěji používaný ukazatel aerobní kondice, který předpovídá vytrvalostní výkon lépe než téměř jakákoli jiná veličina, kterou lze změřit v rámci jednoho testu.

Skutečné měření zahrnuje masku, běžecký pás nebo kolo a zátěž až do vyčerpání. To, co vaše hodinky uvádějí, je odhad vypočítaný na základě vztahu mezi vaší srdeční frekvencí a tempem nebo výkonem během mnoha tréninků: pokud při stejné srdeční frekvenci běžíte rychleji než před měsícem, váš odhad se zvýší.

Reaguje na trénink v horizontu měsíců, nikoli týdnů, a je částečně zděděný. Důležitá není otázka, jak si vaše hodnoty vedou ve srovnání s někým jiným, ale zda se v průběhu sezóny vyvíjejí směrem, který si přejete.

Co to není

Odhad z náramkového zařízení není laboratorním měřením a tyto hodnoty se mohou lišit o několik bodů. Nejedná se ani o verdikt ohledně vašeho zdraví ani o předpověď délky života, ať už z toho odvozený fitness věk naznačuje cokoli.

Kde se to zobrazuje v FitnessSyncer

Hodnota VO2 Max, která přichází z propojené služby, se v aplikaci Dashboard znázorňuje v grafu v závislosti na čase a náš kalkulátor fitness věku tuto hodnotu převede na fitness kategorii a fitness věk.