VO2 máx.

El VO2 máx. es la tasa máxima a la que el cuerpo puede absorber y utilizar oxígeno durante el ejercicio, expresada en mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto. Es la medida individual más utilizada para evaluar la capacidad aeróbica y predice el rendimiento en pruebas de resistencia mejor que casi cualquier otro parámetro que se pueda medir en una sola prueba.

Una medición real implica una máscara, una cinta de correr o una bicicleta, y un esfuerzo hasta el agotamiento. Lo que indica tu reloj es una estimación, calculada a partir de la relación entre tu frecuencia cardíaca y tu ritmo o potencia a lo largo de muchas sesiones: si vas más rápido con la misma frecuencia cardíaca que hace un mes, tu estimación aumenta.

Se basa en un entrenamiento a lo largo de meses, en lugar de semanas, y se hereda en parte. Lo importante no es cómo se compara tu figura con la de otra persona, sino si está evolucionando en la dirección que deseas a lo largo de una temporada.

Lo que no es

Una estimación obtenida a partir de un dispositivo de muñeca no es una medición de laboratorio, y ambas pueden diferir en varios puntos. Tampoco es un veredicto sobre tu salud ni una predicción sobre tu esperanza de vida, por mucho que pueda sugerirlo la «edad física» derivada de ella.

Dónde lo ves en FitnessSyncer

El VO2 máx. que se recibe de un servicio conectado se representa gráficamente a lo largo del tiempo en tu Dashboard, y nuestra calculadora de edad física convierte ese valor en una categoría de forma física y una edad física.