VO2 max

La VO₂ max correspond au débit maximal d'oxygène que votre corps peut absorber et utiliser pendant l'effort, exprimé en millilitres d'oxygène par kilogramme de poids corporel par minute. Il s'agit de la mesure unique la plus couramment utilisée pour évaluer la capacité aérobie, et elle permet de prédire les performances d'endurance mieux que presque tout autre paramètre mesurable lors d'un seul test.

Une mesure réelle implique un masque, un tapis de course ou un vélo, ainsi qu'un effort poussé jusqu'à l'épuisement. Ce que votre montre indique est une estimation, calculée à partir de la relation entre votre fréquence cardiaque et votre allure ou votre puissance sur de nombreuses séances : si vous allez plus vite à la même fréquence cardiaque qu'il y a un mois, votre estimation augmente.

Il reflète un entraînement sur plusieurs mois plutôt que sur quelques semaines, et il est en partie hérité. La question pertinente n'est pas de savoir comment vos chiffres se comparent à ceux de quelqu'un d'autre, mais s'ils évoluent dans la direction que vous souhaitez sur l'ensemble d'une saison.

Ce que ce n'est pas

Une estimation fournie par un appareil porté au poignet n’est pas une mesure de laboratoire, et les deux peuvent présenter un écart de plusieurs points. Il ne s’agit pas non plus d’un verdict sur votre santé ni d’une prédiction concernant votre espérance de vie, quoi qu’un « âge de forme physique » qui en découle puisse laisser entendre.

Où le voir dans FitnessSyncer

Une valeur de VO2 max provenant d'un service connecté est représentée graphiquement au fil du temps sur votre Dashboard, et notre calculateur d'âge sportif convertit cette mesure en une catégorie de forme physique et en un âge sportif.