VO2 Max

VO2 Max je maksimalna stopa kojom vaše tijelo može unositi i koristiti kisik tijekom vježbanja, izražena u mililitrima kisika po kilogramu tjelesne težine u minuti. To je najčešće korištena pojedinačna mjera aerobne kondicije i predviđa izdržljivost bolje nego gotovo bilo što drugo što se može izmjeriti jednim testom.

Pravo mjerenje uključuje masku, traku za trčanje ili bicikl te napor do iscrpljenja. Ono što vaš sat prikazuje je procjena, izračunata na temelju odnosa između vaše srčane frekvencije i vašeg tempa ili snage tijekom mnogih treninga: ako pri istoj srčanoj frekvenciji idete brže nego prije mjesec dana, vaša procjena raste.

Odgovara na treninge tijekom mjeseci, a ne tjedana, i djelomično je naslijeđen. Korisno pitanje nije kako se vaša figura uspoređuje s nečijom drugom, nego pokreće li se u željenom smjeru tijekom jedne sezone.

Što to nije

Procjena s ručnog uređaja nije laboratorijsko mjerenje i ta se dva mogu razlikovati za nekoliko bodova. To također nije presuda o vašem zdravlju niti predviđanje o vašem životnom vijeku, bez obzira na to što fitness dob izvedena iz nje može sugerirati.

Gdje god ga vidite u FitnessSyncer

VO2 Max koji dolazi iz povezane usluge prikazuje se tijekom vremena na vašem Dashboardu, a naš kalkulator dobi u kondiciji pretvara očitanje u kategoriju kondicije i dob u kondiciji.