VO2 Max

A VO2 Max az a maximális érték, amellyel a tested edzés közben oxigént tud felvenni és felhasználni; mértékegysége milliliter oxigén/testtömeg-kilogramm/perc. Ez az aerob állóképesség legszélesebb körben használt egyetlen mérőszáma, és szinte minden más, egyetlen tesztben mérhető mutatónál jobban előre jelzi az állóképességi teljesítményt.

A valódi méréshez maszk, futópad vagy kerékpár szükséges, valamint a kimerülésig tartó erőfeszítés. Az óra által jelzett érték egy becslés, amelyet a pulzusod és a tempód vagy teljesítményed közötti összefüggés alapján számolnak ki számos edzés alapján: ha ugyanazon a pulzusszámon gyorsabban haladsz, mint egy hónappal ezelőtt, a becsült érték emelkedik.

Ez inkább hónapok, mint hetek alatt végzett edzésre reagál, és részben öröklődik. A lényeges kérdés nem az, hogy az adataid hogyan viszonyulnak másokéhoz, hanem az, hogy egy szezon alatt a kívánt irányba haladnak-e.

Ami nem az

A csuklón viselt eszköz által adott becslés nem laboratóriumi mérés, és a kettő között akár több pontnyi eltérés is lehet. Ez nem jelent ítéletet az egészségi állapotodról, sem előrejelzést az élettartamodról, bármit is sugalljon az ebből levezetett „fitneszkor”.

Ahol látható: FitnessSyncer

A csatlakoztatott szolgáltatásból érkező VO2 Max értéket az Dashboard alkalmazás időbeli alakulását ábrázoló grafikonon jeleníti meg, és a fitneszkor-kalkulátorunk az értéket fitneszkategóriává és fitneszkorrá alakítja át.