VO2 Max

VO2 Max adalah laju maksimum di mana tubuh Anda dapat menyerap dan menggunakan oksigen selama berolahraga, yang dinyatakan dalam mililiter oksigen per kilogram berat badan per menit. Ini adalah ukuran tunggal kebugaran aerobik yang paling banyak digunakan, dan dapat memprediksi kinerja daya tahan lebih baik daripada hampir semua ukuran lain yang dapat diukur dalam satu tes.

Pengukuran yang sebenarnya melibatkan masker, treadmill, atau sepeda, serta upaya yang dilakukan hingga kelelahan. Apa yang dilaporkan jam tangan Anda hanyalah perkiraan, yang dihitung berdasarkan hubungan antara detak jantung dan kecepatan atau daya Anda selama banyak sesi: jika Anda bergerak lebih cepat pada detak jantung yang sama dibandingkan sebulan yang lalu, perkiraan Anda akan meningkat.

Data ini mencerminkan hasil latihan selama berbulan-bulan, bukan hanya beberapa minggu, dan sebagian diwarisi dari data sebelumnya. Pertanyaan yang berguna bukanlah bagaimana angka Anda dibandingkan dengan orang lain, melainkan apakah angka tersebut bergerak ke arah yang Anda inginkan sepanjang satu musim.

Bukan ini

Perkiraan dari perangkat yang dikenakan di pergelangan tangan bukanlah pengukuran laboratorium, dan keduanya dapat berbeda hingga beberapa poin. Hal ini juga bukan penilaian mengenai kesehatan Anda atau prediksi mengenai usia harapan hidup Anda, terlepas dari apa pun yang mungkin disarankan oleh usia kebugaran yang diperoleh darinya.

Tempat Anda melihatnya di FitnessSyncer

Nilai VO2 Max yang diterima dari layanan yang terhubung akan ditampilkan dalam grafik berdasarkan waktu di Dashboard Anda, dan kalkulator usia kebugaran kami mengubah nilai tersebut menjadi kategori kebugaran dan usia kebugaran.