VO2 Max

VO2 Maxとは、運動中に体が取り込んで利用できる酸素の最大量であり、1分あたりの体重1キログラムあたりの酸素摂取量をミリリットル単位で表します。これは有酸素運動能力を測る指標として最も広く用いられており、1回のテストで測定可能な他のほぼすべての指標よりも、持久力パフォーマンスを正確に予測することができます。

実際の測定には、マスク、トレッドミル、または自転車を使用し、疲労困憊するまで運動を行う必要があります。時計が報告するのは、多くのセッションにわたる心拍数とペースまたはパワーの関係から算出された推定値です。つまり、1か月前と同じ心拍数でより速く走っている場合、その推定値は上昇します。

この数値は数週間単位ではなく数ヶ月単位のトレーニングの成果を反映しており、その一部は遺伝的な要素も影響しています。重要なのは、自分の数値が他人と比べてどうなのかということではなく、シーズンを通じて自分が望む方向に変化しているかどうかです。

これではないもの

ウェアラブルデバイスによる推定値は、実験室での測定値とは異なり、両者には数ポイントの差が生じる場合があります。また、そこから導き出された「フィットネス年齢」がどのような印象を与えるにせよ、これはあなたの健康状態に対する診断でも、寿命の予測でもありません。

FitnessSyncerで表示される箇所

連携サービスから送信された最大酸素摂取量（VO2 Max）は、Dashboard上で経時的なグラフとして表示され、当社のフィットネス年齢計算機能により、その測定値がフィットネスカテゴリーとフィットネス年齢に変換されます。