VO2 Max

VO2 Max is de maximale snelheid waarmee je lichaam zuurstof kan opnemen en gebruiken tijdens het sporten, uitgedrukt in milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut. Het is de meest gebruikte maatstaf voor aërobe conditie en voorspelt uithoudingsvermogen beter dan bijna elke andere maatstaf die in één test kan worden gemeten.

Een echte meting gebeurt met een masker, op een loopband of op een fiets, waarbij je je tot uitputting inspant. Wat je horloge weergeeft, is een schatting, berekend op basis van de relatie tussen je hartslag en je tempo of vermogen over vele sessies heen: als je bij dezelfde hartslag sneller gaat dan een maand geleden, gaat je schatting omhoog.

Deze gegevens zijn het resultaat van trainingen gedurende maanden in plaats van weken, en worden deels overgenomen. De relevante vraag is niet hoe jouw cijfers zich verhouden tot die van iemand anders, maar of ze zich gedurende een seizoen in de door jou gewenste richting ontwikkelen.

Wat het niet is

Een schatting van een polsapparaat is geen laboratoriummeting, en er kan een verschil van enkele punten tussen beide zitten. Het is ook geen oordeel over je gezondheid of een voorspelling over je levensduur, wat een daaruit afgeleide fitnessleeftijd ook mag suggereren.

Waar je het ziet in FitnessSyncer

Een VO2 Max-waarde die afkomstig is van een gekoppelde dienst wordt in de loop van de tijd in een grafiek weergegeven op je Dashboard, en onze fitnessleeftijdscalculator zet een meetwaarde om in een fitnesscategorie en een fitnessleeftijd.