VO₂ máx.

O VO₂ máximo é a taxa máxima na qual seu corpo pode absorver e utilizar oxigênio durante o exercício, expressa em mililitros de oxigênio por quilograma de peso corporal por minuto. É a medida única mais amplamente utilizada para avaliar a aptidão aeróbica e prevê o desempenho de resistência melhor do que praticamente qualquer outro parâmetro que possa ser medido em um único teste.

Uma medição real envolve uma máscara, uma esteira ou uma bicicleta e um esforço realizado até a exaustão. O que seu relógio apresenta é uma estimativa, calculada a partir da relação entre sua frequência cardíaca e seu ritmo ou potência ao longo de várias sessões: se você estiver indo mais rápido com a mesma frequência cardíaca do que há um mês, sua estimativa aumenta.

Ele reflete um treinamento ao longo de meses, e não de semanas, e é, em parte, herdado. A questão relevante não é como seus números se comparam aos de outra pessoa, mas se eles estão evoluindo na direção que você deseja ao longo de uma temporada.

O que não é

Uma estimativa proveniente de um dispositivo de pulso não é uma medição laboratorial, e as duas podem apresentar uma diferença de vários pontos. Também não se trata de um veredicto sobre sua saúde nem de uma previsão sobre sua expectativa de vida, independentemente do que uma idade física derivada disso possa sugerir.

Onde você o vê em FitnessSyncer

Um VO2 máximo recebido de um serviço conectado é representado graficamente ao longo do tempo no seu Dashboard, e nossa calculadora de idade física transforma esse valor em uma categoria de condicionamento físico e em uma idade física.