VO2 Max

VO2 Max reprezintă rata maximă la care organismul tău poate absorbi și utiliza oxigenul în timpul exercițiilor fizice, exprimată în mililitri de oxigen pe kilogram de greutate corporală pe minut. Este cea mai utilizată măsură a capacității aerobice și prezice performanța de anduranță mai bine decât aproape orice alt indicator care poate fi măsurat într-un singur test.

O măsurătoare reală implică o mască, o bandă de alergare sau o bicicletă și un efort depus până la epuizare. Ceea ce raportează ceasul tău este o estimare, calculată pe baza relației dintre ritmul cardiac și ritmul de alergare sau puterea depusă pe parcursul mai multor sesiuni: dacă alergi mai repede la același ritm cardiac decât acum o lună, estimarea ta crește.

Acesta reflectă evoluția antrenamentului pe parcursul unor luni, mai degrabă decât al unor săptămâni, și este parțial moștenit. Întrebarea utilă nu este cum se compară rezultatele tale cu ale altcuiva, ci dacă acestea evoluează în direcția dorită de tine pe parcursul unui sezon.

Ce nu este

O estimare obținută de la un dispozitiv purtat la încheietura mâinii nu este o măsurătoare de laborator, iar cele două pot diferi cu câteva puncte. De asemenea, nu reprezintă un verdict privind starea ta de sănătate sau o previziune privind durata ta de viață, indiferent de ce ar putea sugera vârsta de fitness derivată din aceasta.

Unde îl vedeți în FitnessSyncer

O valoare VO2 Max primită de la un serviciu conectat este reprezentată grafic în funcție de timp pe Dashboard, iar calculatorul nostru de vârstă fizică transformă valoarea măsurată într-o categorie de condiție fizică și o vârstă fizică.