VO2 Max

VO2 Max — это максимальная скорость, с которой ваш организм может поглощать и использовать кислород во время физической нагрузки; этот показатель выражается в миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту. Это наиболее широко используемый отдельный показатель аэробной подготовки, который позволяет прогнозировать выносливость лучше, чем практически любой другой показатель, измеряемый в ходе одного теста.

Реальное измерение предполагает использование маски, беговой дорожки или велотренажёра, а также усилие, прилагаемое до состояния полного истощения. То, что показывают ваши часы, — это приблизительная оценка, рассчитанная на основе взаимосвязи между вашей частотой сердечных сокращений и темпом или мощностью на протяжении множества тренировок: если при той же частоте сердечных сокращений вы двигаетесь быстрее, чем месяц назад, ваша оценка увеличивается.

Эти показатели отражают результаты тренировок в течение нескольких месяцев, а не недель, и частично зависят от предыдущих результатов. Важен не вопрос о том, как ваши показатели соотносятся с показателями других людей, а то, движутся ли они в желаемом вами направлении в течение сезона.

Чем он не является

Оценка, полученная с помощью носимого устройства, не является лабораторным измерением, и эти два показателя могут различаться на несколько единиц. Кроме того, это не является заключением о вашем здоровье или прогнозом продолжительности вашей жизни, какими бы ни были выводы, основанные на рассчитанном на его основе «фитнес-возрасте».

Где вы его увидите в FitnessSyncer

Показатель VO2 Max, поступающий из подключенного сервиса, отображается в виде графика во времени на вашем Dashboard, а наш калькулятор фитнес-возраста преобразует это значение в категорию физической подготовки и фитнес-возраст.