VO2 Max

VO2 Max je maximálna rýchlosť, akou vaše telo dokáže prijímať a využívať kyslík počas cvičenia, vyjadrená v mililitroch kyslíka na kilogram telesnej hmotnosti za minútu. Je to najčastejšie používaný ukazovateľ aeróbnej kondície a predpovedá vytrvalostný výkon lepšie ako takmer akýkoľvek iný ukazovateľ, ktorý je možné zmerať v rámci jedného testu.

Skutočné meranie zahŕňa masku, bežecký pás alebo bicykel a námahu až do vyčerpania. To, čo vaše hodinky uvádzajú, je odhad vypočítaný na základe vzťahu medzi vašou srdcovou frekvenciou a tempom alebo výkonom počas mnohých tréningov: ak pri rovnakej srdcovej frekvencii bežíte rýchlejšie ako pred mesiacom, váš odhad sa zvýši.

Reaguje na tréning v priebehu mesiacov, nie týždňov, a čiastočne sa dedí. Dôležitá nie je otázka, ako sa vaše výsledky porovnávajú s výsledkami niekoho iného, ale či sa v priebehu sezóny vyvíjajú smerom, akým chcete.

Čo to nie je

Odhad z náramkového zariadenia nie je laboratórnym meraním a tieto dva údaje sa môžu líšiť o niekoľko bodov. Nie je to ani verdikt o vašom zdraví ani predpoveď vašej dĺžky života, nech už z neho odvodený fitness vek naznačuje čokoľvek.

Kde ho uvidíte v FitnessSyncer

Hodnota VO2 Max, ktorá prichádza z prepojenej služby, sa v priebehu času zaznamenáva do grafu vo vašej aplikácii Dashboard a naša kalkulačka kondičného veku premení nameranú hodnotu na kondičnú kategóriu a kondičný vek.