VO2 Max

VO2 Max je največja hitrost, s katero vaše telo med vadbo sprejema in porablja kisik, izražena v mililitrih kisika na kilogram telesne teže na minuto. Je najpogosteje uporabljena merila aerobne kondicije in bolje napoveduje vzdržljivostno zmogljivost kot skoraj karkoli drugega, kar se lahko izmeri z enim samim testom.

Prava meritev vključuje masko, tekalno stezo ali kolo ter napor do izčrpanosti. Kar poroča vaša ura, je ocena, izračunana na podlagi razmerja med vašim srčnim utripom ter hitrostjo ali močjo v številnih vadbah: če pri enakem srčnem utripu tečete hitreje kot pred mesecem, se vaša ocena poveča.

Odraža napredek pri treningu v mesecih in ne v tednih, deloma pa je tudi dedno pogojen. Pomembno vprašanje ni, kako se vaši podatki primerjajo z drugimi, ampak ali se v teku sezone gibljejo v želeno smer.

Kaj to ni

Ocena, pridobljena z napravo na zapestju, ni laboratorijska meritev, zato se lahko ti dve vrednosti razlikujeta za nekaj točk. Prav tako ne gre za oceno vašega zdravja ali napoved vaše življenjske dobe, ne glede na to, kaj bi lahko nakazovala telesna starost, izpeljana iz te ocene.

Kje ga vidite v FitnessSyncer

Vrednost VO2 Max, ki prispe iz povezane storitve, se v vaši Dashboard prikaže v grafu skozi čas, naš kalkulator telesne pripravljenosti pa vrednost pretvori v kategorijo telesne pripravljenosti in telesno starost.