VO2 Max

VO2 Max คืออัตราการรับและใช้ออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถทำได้ระหว่างการออกกำลังกาย ซึ่งวัดเป็นมิลลิลิตรของออกซิเจนต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อนาที นี่เป็นตัวชี้วัดเดียวที่นิยมใช้มากที่สุดในการวัดสมรรถภาพทางแอโรบิก และสามารถคาดการณ์สมรรถภาพความทนทานได้ดีกว่าตัวชี้วัดอื่น ๆ เกือบทั้งหมดที่สามารถวัดได้จากการทดสอบครั้งเดียว

การวัดค่าที่แท้จริงต้องใช้หน้ากาก เครื่องวิ่ง หรือจักรยาน และต้องออกกำลังกายจนถึงระดับความเหนื่อยล้าสูงสุด ส่วนข้อมูลที่นาฬิกาของคุณรายงานนั้นเป็นค่าประมาณ ซึ่งคำนวณจากความสัมพันธ์ระหว่างอัตราการเต้นของหัวใจกับความเร็วหรือกำลังของคุณในหลายเซสชัน: หากคุณวิ่งเร็วขึ้นที่อัตราการเต้นของหัวใจเท่าเดิมเมื่อเทียบกับเดือนที่แล้ว ค่าประมาณของคุณก็จะเพิ่มขึ้น

ข้อมูลนี้สะท้อนผลการฝึกซ้อมในช่วงหลายเดือนมากกว่าหลายสัปดาห์ และส่วนหนึ่งเป็นผลจากปัจจัยที่สืบทอดมา คำถามที่มีประโยชน์ไม่ใช่ว่าตัวเลขของคุณเปรียบเทียบกับของคนอื่นอย่างไร แต่เป็นว่ามันกำลังเคลื่อนไปในทิศทางที่คุณต้องการตลอดทั้งฤดูกาลหรือไม่

สิ่งที่มันไม่ใช่

การประมาณค่าจากอุปกรณ์ที่สวมบนข้อมือไม่ใช่การวัดในห้องปฏิบัติการ และทั้งสองค่าอาจมีความแตกต่างได้หลายจุด นอกจากนี้ ยังไม่ใช่คำวินิจฉัยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือการคาดการณ์เกี่ยวกับอายุขัยของคุณ ไม่ว่าอายุความฟิตที่ได้จากการคำนวณนั้นจะบ่งชี้อย่างไร

คุณจะเห็นข้อความนี้ใน FitnessSyncer

ค่า VO2 Max ที่ส่งมาจากบริการที่เชื่อมต่อจะถูกแสดงเป็นกราฟตามเวลาบนDashboard ของคุณ และเครื่องคำนวณอายุความฟิตของเราจะแปลงค่าที่วัดได้ให้เป็นหมวดหมู่ความฟิตและอายุความฟิต