VO2 Max

VO2 Max, egzersiz sırasında vücudunuzun alabileceği ve kullanabileceği maksimum oksijen miktarıdır ve dakikada vücut ağırlığının kilogramı başına mililitre cinsinden ifade edilir. Aerobik kondisyonun en yaygın olarak kullanılan tek ölçütüdür ve tek bir testle ölçülebilen diğer neredeyse tüm ölçütlerden daha iyi bir şekilde dayanıklılık performansını öngörür.

Gerçek bir ölçüm, bir maske, bir koşu bandı veya bir bisiklet ve yorgunluğa varana kadar gösterilen çabayı içerir. Saatinizin bildirdiği değer ise, birçok seans boyunca kalp atış hızınız ile temponuz veya gücünüz arasındaki ilişkiden hesaplanan bir tahmindir: Bir ay öncesine kıyasla aynı kalp atış hızında daha hızlı gidiyorsanız, tahmininiz yükselir.

Bu metin, haftalar yerine aylar süren antrenmanlara yanıt verir ve kısmen kalıtsaldır. Asıl önemli olan, rakamlarınızın başkalarınınkiyle nasıl karşılaştırıldığı değil, bir sezon boyunca istediğiniz yönde ilerleyip ilerlemediğidir.

Nedir değil

Bir bilek cihazından elde edilen tahmin, laboratuvar ölçümü değildir ve ikisi arasında birkaç puanlık fark olabilir. Ayrıca, bundan türetilen fitness yaşı neyi ima ederse etsin, bu metin sağlığınızla ilgili bir yargı veya yaşam sürenizle ilgili bir tahmin değildir.

FitnessSyncer'da nerede göründüğünü

Bağlı bir hizmetten gelen VO2 Max değeri, Dashboard'inizde zaman ekseninde grafik olarak gösterilir ve fitness yaşı hesaplayıcımız bu değeri bir fitness kategorisine ve fitness yaşına dönüştürür.