VO2 Max

VO2 Max — це максимальна швидкість, з якою ваш організм може поглинати та використовувати кисень під час фізичних навантажень; вона вимірюється в мілілітрах кисню на кілограм маси тіла за хвилину. Це найпоширеніший показник аеробної фізичної форми, який дозволяє передбачити витривалість краще, ніж майже будь-який інший показник, що вимірюється за допомогою одного тесту.

Справжнє вимірювання передбачає використання маски, бігової доріжки або велотренажера та зусилля, докладені до повного виснаження. Те, що показує ваш годинник, — це оцінка, розрахована на основі взаємозв’язку між вашою частотою серцебиття та темпом або потужністю протягом багатьох тренувань: якщо при тій самій частоті серцебиття ви рухаєтеся швидше, ніж місяць тому, ваша оцінка зростає.

Цей показник відображає результати тренувань за місяці, а не за тижні, і частково залежить від попередніх показників. Важливе питання полягає не в тому, як ваші показники порівнюються з показниками інших, а в тому, чи рухаються вони у бажаному напрямку протягом сезону.

Чим це не є

Оцінка, отримана за допомогою наручного пристрою, не є лабораторним виміром, і ці два показники можуть відрізнятися на кілька пунктів. Це також не є висновком щодо вашого здоров’я чи прогнозом щодо тривалості вашого життя, хоч би що міг натякати на це фітнес-вік, розрахований на основі цих даних.

Де його можна побачити в FitnessSyncer

Значення VO2 Max, отримане з підключеного сервісу, відображається у вигляді графіку за часом на вашому Dashboard, а наш калькулятор фітнес-віку перетворює це значення на категорію фізичної форми та фітнес-вік.